一天只能睡兩個(gè)小時(shí)或者5個(gè)小時(shí)

女 | 17歲 2019-04-30 05:56:26 1人回復(fù) 來(lái)自莆田市

健康咨詢(xún)描述：我最近只睡了兩個(gè)小時(shí)就起來(lái)了，最近有每天心臟都想很快。因?yàn)樾那椴缓?，還有我晚上不吃飯，難道是被餓醒的？還是因?yàn)樾那椴缓谩?

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:12:16 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述。失眠考慮可能與你精神壓力大，過(guò)度緊張，心情抑郁，不吃晚飯等有關(guān)系。建議你放松心情，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，規(guī)律進(jìn)餐。有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。每晚睡前不看興奮刺激性視頻?？陕?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，緩緩入睡。如果通過(guò)一段時(shí)間調(diào)整還是不能改善癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。