很痛苦，已經(jīng)有連續(xù)兩個禮拜，一天只能睡兩個小時

女 | 30歲 2019-10-14 14:19:09 1人回復(fù) 來自臨夏回族自治州

健康咨詢描述：抑郁癥來的如此突然，以前想不通別人為什么睡不著，我現(xiàn)在每天晚上睜著眼睛等天亮的感覺太痛苦，求助各位醫(yī)生，我應(yīng)該怎么辦，

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2022-11-24 19:01:59 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果已經(jīng)確診為抑郁癥，那么這種睡眠問題多考慮是抑郁癥所導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。