連續(xù)五六天每天只睡一兩個(gè)小時(shí)
女 | 21歲 2018-04-24 14:57:51
1人回復(fù)
來(lái)自營(yíng)口市
健康咨詢描述： 連續(xù)五六天每天只睡一兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐荚囁恢簥^，壓力太大了，現(xiàn)在腦袋疼渾身沒(méi)有勁心跳特別快，睡不著在，怎么辦啊
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2023-01-04 10:35:51 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你存在定期睡眠，是由于精神壓力大而導(dǎo)致的，建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
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