壓力大怎么辦

      病情分析：
      學(xué)會(huì)放輕松，做些令自己可以放輕松下來的事情，例如聽聽冥想音樂，打打球，看看書！可以看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！
      指導(dǎo)意見：
      多和家人朋友溝通交流，散散步，爬爬山一類的！一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此想法一定要積極樂觀向上起來！相信自己可以！加油！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的壓力大的最主要的原因就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況有明確的壓力時(shí)，多和自我所處的環(huán)境，成長教育中抗壓能力較弱，不能及時(shí)化解緊張情緒也存在理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)自信心不足甚至自我價(jià)值感低有直接關(guān)糸，評(píng)估周期及影響到自我的正常生活來評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納自我的情緒波動(dòng)和自感壓力較大，可以自我選擇有氧運(yùn)動(dòng)和冥想放空大腦的呼吸療法，以及選擇傾訴情感幫助解決，必要時(shí)結(jié)合周期及其它的癥狀到專業(yè)的心理門診尋求專項(xiàng)心理干預(yù)。
      以上是對(duì)“壓力大怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！