沒精神時(shí)時(shí)刻刻都想睡覺
男 | 12歲 2020-11-19 15:13:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 時(shí)時(shí)刻刻都想睡覺，好像是沒有精神的種感覺，每天的睡眠是很充足的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 14:44:42 我要投訴
白天精神萎靡，困倦，注意力不集中，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，常見于焦慮癥。與長期學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系緊張，睡眠作息不規(guī)律有關(guān)。建議白天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌多巴胺，對改善疲勞感很有幫助。每晚應(yīng)定時(shí)上床睡眠，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，不要在床上玩手機(jī)。
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