健康咨詢描述: 前倆天做了一個噩夢,夢很真實,然后一直很害怕,失眠,不敢睡覺,,感覺很焦慮
首先排除器質(zhì)性病變。失眠焦慮考慮是由于社會生活帶來的壓力造成的,建議患者可以改善自己的周圍環(huán)境,以及做一些心理治療。但是還有可能是由于自身的疾病影響的,患者可以去神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查,并且服用抗焦慮抑郁的藥物治療,但是也不要服用過多,會對身體的其他器官造成不良的影響?;颊呖梢栽谏钪卸鄷駮裉?,多運動,適當?shù)某砸恍┐龠M睡眠的食物,比如桂圓、酸棗仁等。
在白天的時候看了一些恐怖電影,或者是突然受到驚嚇,晚上睡覺的時候可能會做一些噩夢。做夢并不是真實的,自己應該調(diào)節(jié)心情,釋放心理壓力,沒有必要進行糾結(jié)。如果總是有失眠多夢現(xiàn)象,可以適當?shù)膽灭B(yǎng)心安神的藥物調(diào)理。
你好,根據(jù)您的描述是壓力過大,過于焦慮導致的。放松心情,多出去走走,睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶,平時加強鍛煉。如果不能緩解,可以去專業(yè)心里門診心里輔導一下。
以上是對“噩夢,害怕,失眠,不敢睡覺,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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