怎么才能減肥不傷身體，

      目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，建議晚上少吃主食！以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于加快減肥的效果，建議堅持住。
      

      減肥不要過度的節(jié)食，過度節(jié)食會影響低血糖，對身體有一定的損傷，只要平時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃一些蔬菜水果，每天可以運動45分鐘或者一個小時，如果沒有時間的話，躺在床上可以做仰臥起坐或者是散步都可以，只要堅持就會達到減肥效果。