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2021-04-26 17:48:39
想要健康的減肥，只有通過合理的飲食控制和增加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量主食盡量增加蔬菜水果的量要飲食均衡，少吃油膩油炸高熱量食物，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳繩，游泳的，每天堅(jiān)持30分鐘
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