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本人比較懶如何能減肥又不傷身體呢

保密 | 0個月 2021-04-27 06:18:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 本人比較懶如何能減肥又不傷身體呢

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-27 06:27:59

      懶人如果想要減肥，首先要認識到肥胖對身體造成的嚴重危害，需要控制自己的體重，但不想增加運動量怎么辦？只有減少攝入量，戒除零食和不健康食品，減少高鹽高糖，高脂肪，類食物的攝入，增加食物中的膳食纖維，在此基礎上，適量增加適合自己的運動，就能有效達到減肥目的

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