記憶力差吃什么或做什么可以補(bǔ)腦，可以讓我記憶變好

      你好，記憶力差，應(yīng)該查找一下原因，是否有長時間的勞累緊張壓力大，催眠不足熬夜，或者長時間聽手機(jī)聽電腦，是疲勞腦神經(jīng)疲勞的情況，還是有貧血腦供血。需要多方面查找病因，針對病因治療，另外平時可以多吃一些健腦的食物，比如大棗，核桃，花生等堅果類食物，有健腦的功能，另外多吃蔬菜水果等含維生素的食物，有利于營養(yǎng)腦細(xì)胞。一定要避免上述那些因素。
      

      你得找找原因，看看有沒有睡眠不好或者壓力太大，精神緊張等情況，如果有的話，先從病因上解決問題，注意多吃核桃，堅果類食物，多喝牛奶，保證充足的睡眠。