整天憂心忡忡，擔(dān)心感覺心里很重其他的事情提不起興趣

男 | 22歲 2020-09-21 12:28:03 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 6月初出現(xiàn)過失眠，可能是因?yàn)橐W(xué)校代課出現(xiàn)的興奮感，逐漸的調(diào)整感覺不錯(cuò)了，一睡也能睡到天亮，在9月11日的時(shí)候，吃飯的時(shí)候看了一個(gè)抑郁癥的采訪，不知道為什么就留下心里陰影了，整天憂心忡忡的，心里擔(dān)心恐懼，有時(shí)感覺沒什么，有時(shí)就感覺擔(dān)心，現(xiàn)在也是這樣，以前感覺看到個(gè)什么，沒有這么擔(dān)心和憂心忡忡啊，胃口好像也不減退了，吃完飯好久都不知道餓了，這兩天睡眠這兩天還行一覺能到天亮，而且現(xiàn)在看到假的東西，或者聽別人開一個(gè)假的小玩笑心里也會(huì)不舒服一陣，就是腦子里總想，弄得我干什么都沒興趣了

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王克鵬棗莊市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心衰，心肌病，心肌梗塞幫助網(wǎng)友：1382

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2020-09-21 13:20:15 我要投訴

您的情況，首先應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。如癥狀明顯，可考慮中醫(yī)中藥治療，可口服安神定志丸等中成藥以改善癥狀。如療效不佳，建議心理門診就診，規(guī)范治療。

2020-09-21 15:26 ask82146781ps 追問

您說我這種情況嚴(yán)重嗎？腦子里總是想著這些，注意力感覺全在自己身上，還總是為自己擔(dān)心我需要怎么調(diào)整一下呢？多走走路跑跑步有用嗎？

2020-09-21 15:51醫(yī)生回答：

每個(gè)人由于不同原因，都可能有一段時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，通過調(diào)整，都能改善。增加體育鍛煉對(duì)您有幫助。

2020-09-21 18:58 ask82146781ps 追問

我現(xiàn)在在晚飯點(diǎn)還是一種憂心忡忡的感覺，我玩游戲干什么還是擔(dān)著心，每次晚上出去走走，或者和我母親出去說說話就好一點(diǎn)您覺得我這種情況需要調(diào)整多久才能完全不這樣擔(dān)心了

2020-09-21 22:06醫(yī)生回答：

具體多少時(shí)間不太好說，不同人情況不一樣。增加體育鍛煉，必要時(shí)可以心理門診就診，規(guī)范的疏導(dǎo)治療。

李梅林 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 腫瘤,肺結(jié)核，肺炎，肺氣腫，慢阻肺，肺心病，氣胸，幫助網(wǎng)友：15585

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2020-09-21 12:40:44

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，有些外在因素的影響使你感到很敏感，因?yàn)槟愕男愿袷且粋€(gè)比較敏感的人。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)生活中好多事情你可以忽略不計(jì)，不要過于敏感，對(duì)一些東西，某些人身上存在的東西不一定在你身上出現(xiàn)，要養(yǎng)成開朗的性格，抑郁方面的問題，不是一般人就可以得的，一般是由于睡眠長期不好，心理承受能力差，并且生活中出現(xiàn)好多問題促成的。

2020-09-21 13:00 ask82146781ps 追問

我感覺這幾天睡眠還可以，就是周六有個(gè)足球比賽前一晚睡眠不好，總醒，但是早晨醒來感覺還湊合，不像熬了一宿那樣，我現(xiàn)在腦子里總是不由自主的就會(huì)想這些事，還有那個(gè)假的事，總是時(shí)不時(shí)的提心吊膽，昨晚晚飯那陣感覺挺不舒服的，有時(shí)和別人說說話就會(huì)好一些，您覺得我這個(gè)情況可以自己放松緩解一下嗎？

2020-09-21 13:01醫(yī)生回答：

你這種情況沒有什么問題，主要是心理因素造成的，偶爾出現(xiàn)睡眠障礙一次也影響不了什么問題，不要過于緊張，學(xué)會(huì)調(diào)整自己，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，多和別人溝通分散一下注意力，沒事。

2020-09-21 15:24 ask82146781ps 追問

好的，我就是感覺自己好像挺敏感的，一個(gè)這種采訪放到?jīng)]出現(xiàn)失眠的時(shí)候也就是過一下眼睛就完，那次就真成了心理陰影了，就是怕自己得了抑郁癥什么的，整天提心吊膽的，自己一個(gè)人還愛亂想，鉆牛角尖，真成茶飯不思了，昨晚感覺心里堵也吃不進(jìn)飯，半夜11點(diǎn)楞是不餓，昨晚可能過了半個(gè)多小時(shí)才睡著，中間沒醒過，您說我這種心里的情況會(huì)不會(huì)隨著時(shí)間變長，心里面的焦慮就慢慢的變淡了呢？大約多久才能恢復(fù)到那種無憂無慮的樣子？

2020-09-21 16:23醫(yī)生回答：

就是你由于過于敏感，想的過多影響食欲以及睡眠，最好人要學(xué)會(huì)放開一點(diǎn)，好多事情不要為難自己，遇到問題以后，大不了睡一覺，什么事情都過去了，不要老是鉆牛角尖，那樣是給自己過不去。

2020-09-21 18:42 ask82146781ps 追問

好的謝謝您，我就按您說的慢慢調(diào)整，現(xiàn)在這晚飯點(diǎn)還是感覺心里面不舒服，正好明天開始實(shí)習(xí)了，能轉(zhuǎn)移一下注意力我就慢慢調(diào)整吧有時(shí)候覺得出去走走，或者出去和別人說說話會(huì)舒服一點(diǎn)

2020-09-21 18:58醫(yī)生回答：

不客氣，對(duì)轉(zhuǎn)移一下注意力，和別人多溝通，因?yàn)榉稚⒘俗⒁饬Γ愕男那闀?huì)好了很多，不要老想一個(gè)問題，那樣會(huì)使人鉆牛角尖想不開，祝你一切順利。

馮德朋聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 帕金森病,腦炎,腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,急性幫助網(wǎng)友：12850

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2020-09-21 19:58:37 我要投訴

      病情分析：
      那時(shí)候與心情情緒都是有直接關(guān)系的，建議放松心情，不要有緊張焦慮的情緒，需要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉，參加一些戶外的活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，看是否能夠改善。
      指導(dǎo)意見：
      與心情情緒有好大的關(guān)系，還需要注意均衡營養(yǎng)，多活動(dòng)多鍛煉。轉(zhuǎn)移注意力。
      以上是對(duì)“整天憂心忡忡，擔(dān)心感覺心里很重其他的事情提不起興趣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-09-21 21:11 ask82146781ps 追問

您說我這種情況嚴(yán)重嗎？我這種擔(dān)心，焦慮一般可以隨著時(shí)間而消失嗎？

2020-10-01 09:32醫(yī)生回答：

考慮并不嚴(yán)重，不必過于擔(dān)心，經(jīng)過調(diào)理能夠好轉(zhuǎn)。