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女 | 40歲 2020-09-03 17:21:49
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)沙市
健康咨詢描述： 我今年40了，睡眠一直不好，從20歲開(kāi)始睡眠就不好。 我的睡眠很淺，很容易醒來(lái)，要不就是半夜自然醒來(lái)，要不就是醒來(lái)上廁所。 這次回去看到侄女們的孩子五六歲的睡眠都非常好，到了晚上十點(diǎn)多，自然就睡著了，上車也很快能睡著。 我們要如何才能擁有這五六歲孩子般的深睡眠？
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2020-09-03 17:23:46
你好，這種情況應(yīng)該是有神經(jīng)衰弱的原因，需要放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，避免情緒波動(dòng)，可吃谷維素，復(fù)合維生素B，健腦補(bǔ)腎丸治療就可以，如果失眠較重，就吃阿普唑侖治療。
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