運(yùn)動(dòng)后大腿酸痛怎么快速恢復(fù)
男 | 15歲 2020-08-16 11:34:20
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 從中考完之后11個(gè)月沒有運(yùn)動(dòng)了，昨天第一次去跑步發(fā)現(xiàn)自己體力嚴(yán)重下降，我83公斤，大腿的肉非常多，昨天跑了不到兩公里大腿就酸痛，到今天也痛，請(qǐng)問應(yīng)該如何緩解
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-31 21:51:51 我要投訴
劇烈運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致肌肉的牽拉傷，多數(shù)表現(xiàn)的是一條腿疼，那么可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅懑煱茨倦?，必要時(shí)吃一些活血止痛類的藥物，必須嚴(yán)格臥床休息，如果是雙側(cè)腿疼，多數(shù)考慮的就是劇烈運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸對(duì)肌肉會(huì)產(chǎn)生刺激。做理療，吃活血止痛類的藥物就可以。
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