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精神一直處于緊張狀態(tài)，有點聲音就會被嚇到

男 | 29歲 2020-07-13 21:47:27 1人回復(fù) 來自赤峰市

健康咨詢描述： 精神一直緊張，別人稍微有點聲就會嚇到自己！晚上明明很困卻睡不著，睡著后醒的次數(shù)特別多，到晚上8-10點或者去人多的地方頭懵，注意力無法集中，眼睛發(fā)直，體力和腦力易疲勞，不論是體力或腦力活動不久就會有疲憊感！

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:19:47 我要投訴

      建議您還是要調(diào)整一下，這種緊張的心態(tài)要放松，平時要多鍛煉鍛煉身體，提高自己的免疫力，而且晚上睡得不要太晚，早睡早起。睡前用溫水泡泡腳都可以幫助舒緩這種緊張疲勞的狀態(tài)。

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