沒到起床的點醒了應該繼續(xù)睡還是直接起床

女 | 27歲 2020-06-29 10:14:13 3人回復來自杭州市

健康咨詢描述：我晚上一般11-12點睡覺，早上7點半起床，不過每天5、6點總是迷迷糊糊會醒來，但是意識很困所以又接著睡，但是睡的很淺不安穩(wěn)會不自覺想著工作的事情，一直迷迷糊糊持續(xù)到7點半鬧鐘響，感覺很累，白天沒什么精神。有一段時間我想改變一下，就5、6點逼著自己起了，然后自己做早飯、午飯帶去公司，大概持續(xù)了一個月，然而沒有改善，白天還是很累。（另外補充一下，因為我是做電商的，基本每天要加班，晚上回到家9點多，然后再自學其他的東西，有的時候還想刷個劇，睡覺基本就11點以后了）

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2020-06-29 10:15:51 我要投訴

這種情況應該還是飲食生活不規(guī)律飲引起的，所以每天要保證十點鐘之前睡覺，保證七小時的睡眠，應該是沒事的，不然的話，白天肯定會沒有精神的，這樣也會耽誤工作的。

孔凡榮錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 常見消化內(nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎幫助網(wǎng)友：42982

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2020-06-29 10:20:30 我要投訴

您的情況主要還是睡眠質(zhì)量不好，因為您做電商可能有時候也會熬夜，再加上壓力大都會影響到睡眠質(zhì)量的，您還是要適當?shù)恼{(diào)整一下，要把身體健康放在第1位，早睡早起。

佟柏平主任醫(yī)師擅長: 擅長上呼吸道感染，肺炎肺癌，肺結(jié)核，咽炎等。幫助網(wǎng)友：26723稱贊：7

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2020-06-29 10:24:13 我要投訴

      病情分析：根據(jù)你的描述，考慮是睡眠不足，過度勞累，生活工作壓力大，有關，注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，放松心情，以身體健康為重，晚上最晚入睡時間最晚不超過10點否則睡眠治療不佳，而且很難入睡，

      以上是對“沒到起床的點醒了應該繼續(xù)睡還是直接起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！