幾分鐘驚醒，特別的嗜睡，醒來后特別累

      你好！睡眠質(zhì)量不佳與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當(dāng)服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，用熱水泡泡腳，促進睡眠。
      

      入睡后不久容易驚醒，睡著后夢多，請問平時壓力大嗎？建議緩解壓力，保持心情舒暢，平時多與家人和朋友交流溝通，多進行戶外運動，多進食酸棗仁、百合、牛奶等，有助于睡眠的食物，睡前熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      這個不是什么疾病導(dǎo)致的，看你平時有沒有明顯的規(guī)律，或者心理壓力比較的大。
      指導(dǎo)意見：
      那么夏天是容易疲勞的，所以睡了以后達到了深睡眠，有時候感覺就是醒不過來，而且需要很長時間才能恢復(fù)，這個跟環(huán)境關(guān)系很大，跟氣溫關(guān)系很大。
      
      以上是對“幾分鐘驚醒，特別的嗜睡，醒來后特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是出現(xiàn)了睡眠障礙，與精神心理壓力比較大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，保持豁達的心胸，多與同齡人溝通交流，多到戶外做有氧運動鍛煉，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時作息。
      

      病情分析：
      如果平時比較勞累，建議你早睡早起，可能癥狀會逐漸的有所恢復(fù)，再一個也考慮和你平時精神壓力大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      如果平時心里壓力比較大，這個時候建議自己放松心情，如果說反復(fù)不能調(diào)節(jié)的話，可以服用一下維生素B1和谷維素進行調(diào)節(jié)，如果仍然不恢復(fù)的話，建議尋求心理醫(yī)生的幫助