太胖了，該用什么正確方法減肥

      想要減肥的話，一方面要控制飲食，尤其是要少吃比較甜油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，比如瘦肉，雞蛋清，同時(shí)要注意控制進(jìn)食量，另一方面還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，按照你提供的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行推算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在80斤左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先通過(guò)控制飲食習(xí)慣，改變飲食結(jié)構(gòu)，參加戶外運(yùn)動(dòng)，做塑形瑜伽活動(dòng)進(jìn)行減肥一段時(shí)間再觀察情況，如果體重逐漸下降了說(shuō)明治療有效果，需要堅(jiān)持一段時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，低脂低熱量飲食為主，少量多餐，不要吃辛辣刺激性食物，每天早上或者晚上至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      
      以上是對(duì)“太胖了，該用什么正確方法減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！