晚上總是睡不著，總覺得不對勁

      晚上總是睡不著，這種情況這個就屬于睡眠障礙的，這個您可以用一些谷維素調(diào)理一下，看下能不能緩解？平時呢，一定要注意，11點之前要上床睡覺，盡量在睡覺之前不要看手機之類的。
      

      晚上總是睡不著覺，多數(shù)的原因可能與心理因素有關(guān)的，所以說你首先要注意在睡前不要總?cè)ハ胧虑?，注意放松心態(tài)，聽點舒緩的音樂溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，睡的也不要太晚。
      

      所以你還是要注意不要睡得太晚了早睡早起要注意，在睡前可以喝點兒熱牛奶，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的同時，您要注意睡的時間不要太晚了。長期的失眠，睡不著覺，可以到神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對“晚上總是睡不著，總覺得不對勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺入睡困難，睡眠差等。如出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，睡覺前不要玩手機等電子產(chǎn)品，睡前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有幫助的。