醫(yī)生你好我每天五點到五點半就自然醒睡不著了

      你這應該是養(yǎng)成了一個習慣了，所以會早醒晚睡，你最好多調整一下才可以啊，你這樣的睡眠習慣是不正常的。成人至少要保證7到8個小時的睡眠時間。

      病情分析：
      這個就是說你作息時間不規(guī)律導致的睡眠障礙，也就是生物鐘紊亂了，亂吃褪黑素會松果體退化。
      指導意見：
      建議你首先應該養(yǎng)成作息時間規(guī)律，把生物鐘調節(jié)回來，可以用思諾思來治療，只要你生物鐘調節(jié)好，會好起來。正規(guī)神經內科就診，調整
      以上是對“醫(yī)生你好我每天五點到五點半就自然醒睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，每個人的睡眠時間不一樣，只要是第二天不感覺到困乏，精力充沛就問題不大，不要緊張，越緊張就越睡不好。
      指導意見：
      你需要放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運動。

      病情分析：
      你好，睡眠時間少，醒的比較早，考慮脾虛腎虛，情緒因素，焦慮緊張等因素引起的，退黑素屬于保健品。
      指導意見：
      建議，持穩(wěn)定的情緒，注意休息，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，促進血液循環(huán)。退黑素最好不要常吃。