肥胖，身高167，體重146

男 | 24歲 2020-05-27 12:39:10 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：有點(diǎn)胖了，但是又沒有科學(xué)的管理方式，求助一下，身高167cm，體重147斤

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張艷凱開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網(wǎng)友：120887稱贊：1

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2020-05-27 12:40:15 我要投訴

你好，如果要減肥的話，可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，如跑步，跳繩等，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行節(jié)食，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會(huì)影響身體健康的。

2020-05-27 12:41 ask88946031q0 追問

就是沒有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃啊

2020-05-27 12:52醫(yī)生回答：

多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)。

呼定平柳林縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胰腺炎,闌尾炎,腹痛,高血壓,腦梗死,短暫性腦缺血幫助網(wǎng)友：33286

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2020-05-27 12:41:51 我要投訴

你好，很高興為你解答，現(xiàn)在最安全的減肥方法就是飲食調(diào)整，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃零食，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是打藍(lán)球活動(dòng)，又能促進(jìn)身高的成長。

2020-05-27 12:44 ask88946031q0 追問

上班族有沒有科學(xué)的機(jī)制

2020-05-27 12:45醫(yī)生回答：

沒有更好的