夜晚入睡時(shí)間比較久怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，夜晚入睡很困難，中午容易，晚上愛(ài)空想，考慮是否精神緊張，工作生活壓力過(guò)大，植物神經(jīng)紊亂等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果持續(xù)不緩解，建議最好去醫(yī)院檢查一下，調(diào)整好心態(tài)，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，豐富業(yè)余生活，多吃核桃、牛奶等食物，有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“夜晚入睡時(shí)間比較久怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種表現(xiàn)考慮為失眠的癥狀，一般會(huì)表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、或是整夜不能入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前不要看手機(jī)，及興奮性的節(jié)目或者電視劇?？梢酝ㄟ^(guò)泡腳，喝熱牛奶，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式助眠，如果仍無(wú)改善可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥