健康咨詢描述: 中午想睡覺都睡不著,晚上也是的,老是失眠,很困,就是想睡都睡不著,這個是什么情況呢?
你好,根據(jù)你的描述,年齡在18歲,如果最近幾天睡覺睡不著。不知道最近你有什么事情沒有,如果想事情想太多,你容易影響睡眠,平時可以白天可以多鍛煉,晚上睡不著的時候可以服用一些幫助睡眠的藥物,
為什么睡覺睡不好呢?出現(xiàn)了失眠的情況,那么原因有最近的壓力過大,精神緊張以及一些外界的因素影響導致的失眠,可以從自身找起,如果通過調(diào)理自己的一些情況不能夠緩解的話,就像這種藥物來調(diào)整你的失眠了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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