晚上不知道為啥，睡不著覺

      病情分析：
      睡不著覺的時(shí)候有沒有什么想法或者是畫面出現(xiàn)呢？這段時(shí)間是否有壓力感覺到緊張呢？因?yàn)槿说那榫w狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見：
      睡前要讓自己放松下來(lái)，如果條件允許可以多去聽聽正念呼吸或者是冥想的音樂，來(lái)幫助自己靜心和放松，有利于快速入睡。再一個(gè)要等到自己有困意的時(shí)候再到床上，如果沒有困意可以先不要上床躺著。

      病情分析：
      你好，你是一個(gè)16歲的少女，正值青春期也是內(nèi)分泌方面不平衡的階段，也是身體精力比較旺盛的時(shí)候
      指導(dǎo)意見：
      上述情況怎么解決呢？你可以加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體的內(nèi)外平衡，如果精力旺盛可以用來(lái)做一些體力勞動(dòng)或者是看書學(xué)習(xí)充實(shí)自己，不要緊張，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，規(guī)律的生活就可以好轉(zhuǎn)了。