失眠，睡不著覺，不知道為什么
健康咨詢描述： 躺在床上眼睛酸澀，但閉上眼睛能清楚感覺到眼睛失去焦點，在胡亂動。然后躺大概五分鐘腦袋就會突然清醒過來。就覺得眼睛酸澀但大腦很清醒，躺在床上翻來覆去睡不著。但白天也不瞌睡。不知道為什么，這種情況有四天了，第一天是因為晚上喝了一罐(易拉罐)啤酒和一杯濃茶，后來三天里有一天是能夠按時睡覺，其余兩天都是無法入睡，一定要等到白天瞌睡到不行了才能睡一會，最長有六七個小時，短的有三個小時的(被室友叫醒)，但也就不瞌睡了。我寫下來這些問題的時間是第四天晚上過后第五天白天。依舊是晚上睡不著，白天沒有睡意。我除了手淫頻繁一點其他的沒有什么別的不良愛好，難道會因為手淫頻繁導(dǎo)致神經(jīng)虛弱從而失眠嗎？我在網(wǎng)上查的我這種情況是神經(jīng)虛弱，但手淫會導(dǎo)致神經(jīng)虛弱嗎？就覺得大腦在睡覺的時候特別興奮
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引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者睡眠習慣的改變有關(guān)。長期手淫不利于身體健康，也是影響睡眠。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣和行為習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析：
如果經(jīng)常性的手淫的話，是會導(dǎo)致你的睡眠問題，甚至也會引起你自身內(nèi)分泌的失調(diào)，除此之外，一個良好的作息習慣也是很重要的
指導(dǎo)意見：
建議你可以試著循序漸進的改變手淫，這個情況可以試著從頻率開始，逐步降低養(yǎng)成一個良好的作息習慣，睡前不要看手機，多增加一些體育鍛煉
病情分析：
你好，看你的描述，你已經(jīng)連續(xù)睡眠不好，好幾個晚上了，也就是說已經(jīng)有5個晚上沒有好好睡覺了，誘因是喝了濃茶。
指導(dǎo)意見：
身體也沒有什么明顯的不適，嗯白天也不太困，那這樣的話你這幾天一個是不喝這些含有咖啡因啊，或者是濃茶之類的東西，還有一個就是可以白天適當?shù)腻憻掑憻捲黾由眢w的疲勞都有助于改善睡眠在不想讓你可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理幾天應(yīng)該也就沒事兒了
以上是對“失眠，睡不著覺，不知道為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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