小青年晚上各種失眠的問題

      有失眠的癥狀一般是與緊張焦慮有關(guān)系的，與熬夜勞累過度有關(guān)系的，放松心情不要喝酒，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。可以吃黛力新治療配合查百樂眠膠囊治療失眠，看看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你的這種情況應(yīng)該屬于睡眠習(xí)慣問題。應(yīng)該說這種習(xí)慣是對身體有害的，最好是慢慢調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要把安眠藥去掉。然后一點(diǎn)點(diǎn)更改作息時(shí)間，不要急于求成，要一點(diǎn)一點(diǎn)的來。
      

      病情分析：
      你這種情況是由于前期長時(shí)間1點(diǎn)多睡覺，第2天早上10點(diǎn)多醒，形成了一種這樣的作息習(xí)慣。并不會有什么致癌啥的。
      指導(dǎo)意見：
      對于你這種情況而言，危害并不是很大，但是最好要調(diào)整過來，不要一下子就很早睡覺，慢慢的從1點(diǎn)、12：30、12：00、再到11：30逐步慢慢的調(diào)整過來。白天要活動鍛煉一下身體。夜間睡覺前盡量不要玩手機(jī)，可以聽點(diǎn)舒緩的音樂之類的。
      
      以上是對“小青年晚上各種失眠的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！