早睡早起還是很困沒精神

      考慮是熬夜后導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂了?，F(xiàn)在已經(jīng)早睡早起了，睡眠質(zhì)量差，需要有一段時間調(diào)節(jié)。不要擔(dān)心，白天要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)腻憻捪拢粑彝庑迈r空氣，先自我調(diào)整，觀察看看。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，早睡早起還是沒精神很困，原來一直熬夜也不困，給hy偶爾做夢是由于學(xué)習(xí)壓力大加上進入青春期造成的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要注意這個年齡是青春期既要學(xué)習(xí)。身體又處在生長階段，要加強營養(yǎng)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，困也是難免的，是年齡決定的，如果目前你還是個學(xué)生在學(xué)習(xí)，你就要打起精神來學(xué)會克制自己。
      

      病情分析：
      您好，您的情況考慮是長時間生活不規(guī)律，壓力過大，過度勞累等原因造成的，需要一段時間才可以調(diào)整過來，建議您不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時就寢，適當(dāng)鍛煉身體可以提高睡眠治療，在飲食上也要清淡易消化，多吃一些新鮮的蔬菜及水果。
      
      以上是對“早睡早起還是很困沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！