減少睡眠時(shí)間,又不困

      你好，困睡不醒有可能是體力消耗過(guò)多、過(guò)度疲勞、生活作息不規(guī)范、睡眠不充足。身體過(guò)多勞累引起的想睡覺(jué)，建議你每天保持愉快的好心情，有一個(gè)健康快樂(lè)的生活規(guī)律。
      

      病情分析：考慮有可能是因?yàn)樗卟蛔?，沒(méi)有可能是因?yàn)槿粘Ｉ钪袎毫^(guò)大，勞累過(guò)度，精神狀態(tài)不好，又或者大腦供氧不足都有可能會(huì)引起犯困。頸椎病，高血脂癥，血液粘稠度過(guò)高，低血壓，貧血都是臨床上常見(jiàn)誘因，需要考慮去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查以明確病因。如果不是器質(zhì)性疾病，就需要自己日常生活中注意休息，保證作息時(shí)間充足，保證營(yíng)養(yǎng)豐富。
      

      每天保證八小時(shí)睡眠即可保證身心健康，建議每天多增加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)，注意力集中，調(diào)節(jié)心情，清淡飲食避免油膩性食物的攝入
      
      以上是對(duì)“減少睡眠時(shí)間,又不困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況，估計(jì)你平時(shí)的作息就沒(méi)有養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，所以說(shuō)目前呢你的生物鐘還沒(méi)調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，我建議你刻意的去調(diào)節(jié)自己的生物鐘，應(yīng)該能夠改善，如果不能改善的話，可以輔助于中藥調(diào)理進(jìn)行改善。
      

      你好，成年人每天保證8個(gè)小時(shí)左右睡眠就可以了，你這個(gè)情況，一天將近13個(gè)小時(shí)，睡的有點(diǎn)多了，建議你早上六點(diǎn)起床，出去鍛煉一下，比如慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢體力和精力都會(huì)充沛的。