跑步機(jī)，他上面說這個教程跑步33分鐘消耗2

      控制熱量首先要控制好食物，這種情況要定時定量，同時不要吃過多油炸食品，以及還有高脂肪高熱量的食物適當(dāng)?shù)亩喑允卟怂?，同時減少小食品以及飲料的攝入。睡覺前兩個小時不要吃任何食物，特別是晚餐，盡量少吃主食，控制在七分飽左右，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能有效的控制體重的增長。
      

      病情分析：
      在跑步機(jī)上跑了30多分鐘，上面顯示消耗了200多大卡，想知道如果繼續(xù)運動，消耗多少熱量？
      指導(dǎo)意見：
      一般在運動的時候，前面半個小時消耗的熱量肯定要多一些，到后面熱量消耗的就要慢，所以這個并不是成倍的。