跑步機十分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-11 06:08:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步機十分鐘能減肥嗎

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-09-13 10:25:25 我要投訴

      每天在跑步機上早晚跑10分鐘，是沒有減肥效果的，進行一次有氧運動半個小時以上，才會大量的燃燒脂肪，才有減肥的效果，不過配合著無氧運動來進行，會有輔助效果。跑步屬于有氧運動，有氧運動一開始就會消耗脂肪，但是比例很小很小，半個小時后才會大量消耗脂肪。

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