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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-10 18:04:52
每天跑十分鐘是不能達(dá)到減肥的效果的。需要逐漸的增加，每天增加時(shí)長(zhǎng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，需要每天至少鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右才可以有減肥的效果，平時(shí)也可以參加一些戶(hù)外活動(dòng)，如登山，游泳等也可以消耗身體的脂肪，飲食上也需要注意合理搭配，不能吃高脂肪高熱量的食物，要以清淡易消化的食物為主。
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