每天晚上運(yùn)動(dòng)二十分鐘左右能減肥嗎

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況飲食上控制的比較好的，晚上如果實(shí)在想吃東西可以吃水果或者蔬菜，最好運(yùn)動(dòng)超過(guò)半小時(shí)，不然起不到什么效果的
      

      你好，身體的肥胖程度是主要由先天性的遺傳性因素決定的。后天的因素主要是包括身體營(yíng)養(yǎng)狀況和體育鍛煉狀況。節(jié)食減肥是很差的一種減肥方法
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有偏胖情況，還需要結(jié)合自身狀況合理采取減肥調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見：
      建議如果有比較多脂肪，可以適當(dāng)通過(guò)跑步快走等鍛煉方式，來(lái)減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到很好改善效果，可以考慮三十分鐘以上，對(duì)燃燒脂肪效果明顯，
      以上是對(duì)“每天晚上運(yùn)動(dòng)二十分鐘左右能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，早餐一定要吃，中午可以吃八分飽，晚上盡量少吃，每天晚上可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果，平時(shí)少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，盡量少吃甜食以及飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，只要堅(jiān)持就有減肥效果，祝你健康開心快樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果需要減肥的話，一般需要每天最少運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，你的這種生活方式是不科學(xué)的。建議你最好早上吃好點(diǎn)，中午吃八分飽，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪，高熱量和高蛋白飲食，晚上可以少吃或者不吃，每天最少一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)比較好。