每天晚上吃水煮菜能減肥嗎

      你好，很高興為你服務(wù)。上述膳食結(jié)構(gòu)平衡可以釆納，最好宗旨是少鹽少油少糖。熱量低。配合鍛煉，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，首先飲食控制是可以達(dá)到減肥目的的，但是單純的靠飲食控制達(dá)到減肥的話容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們一般多建議飲食控制的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加上飲食控制一個(gè)月瘦幾斤是沒(méi)有問(wèn)題的，有的人甚至能瘦十幾斤20斤，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事情。幾天是不能達(dá)到理想效果的，即使減肥成功，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行。
      

      病情分析：
      你好，你身高164厘米，你的體重128斤，想知道每天晚上只吃水煮菜能減肥嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥首先要保證身體健康，飲食結(jié)構(gòu)合理，每天保證攝入適量蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，膳食纖維，食物多樣化，多吃蔬菜水果，每天中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，持之以恒會(huì)收到良好效果。
      
      以上是對(duì)“每天晚上吃水煮菜能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！