這個(gè)算睡覺一天覺嗎……
女 | 18歲 2020-03-18 06:14:57
3人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 就是熬夜第二天白天下午3點(diǎn)睡到晚上7點(diǎn)然后再從晚上12點(diǎn)睡到凌晨4點(diǎn)，我這個(gè)算睡一天嗎，因?yàn)樵俑陌疽?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-03-18 06:18:57 我要投訴
從晚上的11點(diǎn)到凌晨的5點(diǎn)，是最佳的黃金睡眠時(shí)間，此段時(shí)時(shí)間內(nèi)休息對機(jī)體的恢復(fù)以及生長發(fā)育有非常有利。建議患者下午不要睡眠時(shí)間過長，睡一個(gè)小時(shí)就行，從晚上的10：30~11：00就開始休息，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
2020-03-18 06:19
ask912772593f
追問
好的呢我就怕我晚上太早睡睡著，我想著下午睡一個(gè)小時(shí)
2020-03-18 06:20醫(yī)生回答：
生物鐘有點(diǎn)兒紊亂，可以先調(diào)節(jié)一下。
黃智強(qiáng) 邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療危急重癥，腦血管，頭痛，頭暈。
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2020-03-18 06:20:01 我要投訴
對西醫(yī)來說，每天的睡覺時(shí)長6~8小時(shí)就可以滿足你的恢復(fù)，但對中醫(yī)來說，不僅睡的時(shí)長還有睡的，時(shí)辰也就是你睡的時(shí)點(diǎn)也很重要，因?yàn)椴煌臅r(shí)點(diǎn)對應(yīng)著不同的臟器的恢復(fù)。建議還是按照日落而息去睡眠
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