健康咨詢描述: 開心不起來,想自殘,莫名心煩,莫名害怕,有點(diǎn)控制不住自己情緒,在家人朋友面前裝作很開心,除了看電視可以真的笑,其他時(shí)間好悲觀,討厭自己,容易生氣,不知道活著為了什么,感覺別人不用關(guān)心我,因?yàn)槲腋杏X我不值得,整天沒心沒肺,注意力容易分散,總是想哭,但是又不知道為什么哭,手腳冰冷,注重外表,時(shí)不時(shí)心痛,吸氣就痛呼氣就不痛,有時(shí)發(fā)抖,不怎么想吃東西,沒有安全感,不想說話,但是不想他們擔(dān)心,還是要多話,有時(shí)頭暈,經(jīng)常頭痛(微痛的那種)
病情分析:開心不起來,大部分都是這低落的情緒,你這種情緒持續(xù)多長時(shí)間了?當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么?才導(dǎo)致這種情緒的出現(xiàn)?家族里面有跟你有類似情況的人嗎?或者有精神病史的人嗎?食欲和睡眠受到影響沒有?指導(dǎo)意見:你需要補(bǔ)充以上的信息,可能會給你更好的一些意見和建議,出現(xiàn)了低落的情緒,平時(shí)你只有這種低落的情緒,沒看出你焦慮!你覺得你的焦慮表現(xiàn)有哪些呢?
持續(xù)了五個(gè)月,當(dāng)時(shí)沒發(fā)生什么,就是一瞬間中,感到特別煩,特別害怕,我不敢和他們說,家里面沒有和我一樣的情況,也沒有病史的,不怎么想吃東西,睡眠沒收到印象
你害怕什么呀?明顯影響到你食欲了。
我以前不怕黑,我現(xiàn)在怕我的學(xué)習(xí)會被印象,我不怕我父母會罵我,我自殘,總感覺有雙眼睛看著
你成績下降會怎樣?你覺得那雙看著你的眼睛像是誰的眼睛?檢查過身體方面嗎?現(xiàn)在還有自殘的想法嗎!建議及時(shí)去醫(yī)院心理科或精神科面診!
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,想自殘,想哭,心煩,焦慮,恐懼,您存在焦慮情緒,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
指導(dǎo)意見:
培養(yǎng)興趣愛好,多做自己喜歡的事情,轉(zhuǎn)移注意力,遇著不開心的事情,遇到壓力要學(xué)會和家人及朋友傾訴,釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱,不要憋在心里,可到室外空曠的地方,大聲哭泣,高歌一曲等,發(fā)泄不良情緒,減少不良刺激,保持心情愉悅,作息時(shí)間要規(guī)律適當(dāng)運(yùn)動,勞逸結(jié)合。
病情分析:
那么可能有一些情緒上的抑郁和緊張焦慮的表現(xiàn),長時(shí)間的處于這種狀態(tài)就會形成一種負(fù)面的循環(huán),造成自己內(nèi)心當(dāng)中的一種不安的感覺
指導(dǎo)意見:
要盡量的放松自己的情緒,多做做運(yùn)動,多想一些開心的事,緩解自己的緊張和焦慮,平時(shí)盡量的放松自己,多聽聽輕松的音樂,緩解自己內(nèi)心的這種不安的感覺。
以上是對“感覺自己有焦慮癥,抑郁癥”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,目前的情緒確實(shí)有一些抑郁的特征,對自我的評價(jià)不高,人際關(guān)系緊張,言行出現(xiàn)情緒化,需要你積極的面對和調(diào)整。首先樹立積極的心態(tài),樂觀的去面對生活中的困難,努力地去解決問題,這樣在我們成長的過程中,我們會得到鍛煉,心智會得到提高。在人際關(guān)系方面,注意積極主動一些,比方說給別人提供力所能及的幫助,分享自己的快樂,這樣可以提高人際互動的質(zhì)量,祝你健康快樂。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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