失眠，睡不著，想太多

      這種情況主要考慮與思想過重有關(guān)的，放松心情有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物。晚飯盡量少吃。平常適量運動有好處的，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。也可以先用一些谷維素和維生素B6。
      
      以上是對“失眠，睡不著，想太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，由于想問題太多了，而導(dǎo)致的入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      睡前泡個熱水腳，喝杯溫牛奶，調(diào)理好心態(tài)，保持輕松愉快的心情，有利于睡眠。平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物。