每天只睡四個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)猝死

      現(xiàn)在高三學(xué)習(xí)壓力非常大，但是身體是革命的本錢，你首先要保證身體的健康，睡眠時(shí)間最少不能低于六個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間不夠，第二天沒(méi)有精神，時(shí)間長(zhǎng)了，抵抗力下降，并不利于學(xué)習(xí)
      

      如果每天睡四個(gè)小時(shí)無(wú)任何不適，可以堅(jiān)持，但是熬夜過(guò)度會(huì)影響記憶力，導(dǎo)致記憶力減退，也會(huì)影響到學(xué)習(xí)的效果，所以得不償失，盡量延長(zhǎng)休息時(shí)間，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)飲食。適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)人類每天究竟睡眠多久才不至于影響健康，這個(gè)概念一直沒(méi)有固定的定義，一般認(rèn)為每天睡眠應(yīng)該在6-8小時(shí)，才會(huì)不危害健康，但是很多人認(rèn)為如果能夠保證每天深度睡眠3-4小時(shí)，也一樣會(huì)不影響健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你的睡眠質(zhì)量特別好，睡眠的這4個(gè)小時(shí)中，并不會(huì)醒來(lái)，也沒(méi)有很多夢(mèng)境，屬于優(yōu)質(zhì)睡眠的話，對(duì)健康是沒(méi)有危害的，當(dāng)然更談不上什么猝死，不要過(guò)于焦慮。不過(guò)醫(yī)生認(rèn)為，如果還有時(shí)間，最好能睡眠6小時(shí)以上，或者中午午睡半小時(shí)以上。
      
      以上是對(duì)“每天只睡四個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)猝死”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，猝死是患者有基礎(chǔ)疾患才會(huì)出現(xiàn)的，正常健康人偶爾熬夜不會(huì)猝死的，對(duì)于睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短，因人而異，體質(zhì)的差異，只要睡醒后精力充沛，沒(méi)有疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高中生活確實(shí)是辛苦，需要拼一把，只要能身體素質(zhì)好，晚上能有2小時(shí)以上的深睡眠，深睡眠是黃金睡眠時(shí)間，能夠保證健康，中午最好有短暫的午休。