睡眠不好早上3到4點(diǎn)就醒

      每天睡眠不好，早上3到4點(diǎn)鐘就醒，這個(gè)長期這種情況就容易導(dǎo)致身體虛弱的，這個(gè)一定要注意上中醫(yī)科去把脈看一下，有沒有任何的問題？這個(gè)應(yīng)該不是說有實(shí)質(zhì)問題導(dǎo)致的

      這也是正常的，因?yàn)槊總€(gè)人的生物鐘不一樣要調(diào)整好你的數(shù)學(xué)規(guī)律，可以稍微晚上11：00左右睡覺，早上6：30起床鍛煉身體，活動都是很好的。要逐漸的調(diào)整作息時(shí)間。調(diào)整生物鐘。

      每天10：00睡覺，早上4：00就醒了，應(yīng)該還是可以的，每天保證7小時(shí)的睡眠就行，如果感覺身體有不舒服的狀況，可以去醫(yī)院做一個(gè)腦部的ct檢查一下，有時(shí)候是腦供血不足的原因，有時(shí)候是腎虛的原因。
      以上是對“睡眠不好早上3到4點(diǎn)就醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠時(shí)間還是可以的，只是有些早醒，但不嚴(yán)重，可以去神經(jīng)內(nèi)科就診看是否和精神情緒有關(guān)，是否焦慮抑郁情況存在，如確有焦慮抑郁，必要時(shí)可到精神?？凭驮\。如這些都不嚴(yán)重，建議去中醫(yī)科開點(diǎn)安神的中藥調(diào)理。

      建議每天睡之前喝一瓶牛奶，或者蜂蜜水，有助于睡眠，平時(shí)不要給自己太大壓力，放松心情，經(jīng)常按摩百會穴，神門穴，三陰交，有改善睡眠的功效，還可以消除心煩，改善心血供應(yīng)，平時(shí)多喝開水，適量運(yùn)動

      病情分析：
      從你所描述的病情上來看，我認(rèn)為當(dāng)前你這種狀態(tài)應(yīng)該屬于植物神經(jīng)功能紊亂的一種表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況適合用中藥來治療，你可以在當(dāng)?shù)卣覍I(yè)中醫(yī)師給你看一看，根據(jù)你的具體情況，用中藥來治療