大夫您好請問怎么減肥我160身高

      身高160公分，體重75公斤，你的體重指數(shù)是29，需要減肥，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，形成偏胖會(huì)有多種因素，飲食一些高脂肪油膩食物，長期久坐缺乏有效活動(dòng)，都可以形成偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況最好通過合理鍛練，有氧健身來減少多余脂肪，會(huì)有不錯(cuò)的改善減少，比如跑步，徒步快走，騎車等，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)改善。
      
      以上是對“大夫您好請問怎么減肥我160身高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述體重150斤怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在100斤左右，建議你通過合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果少吃面食不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      

      病情分析：
      減肥是個(gè)永久的話題，科學(xué)的減肥方法就是飲食控制，加適當(dāng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，飲食控制，就是不能吃麻辣燙，垃圾
      指導(dǎo)意見：
      食品，油膩，油炸食品，科學(xué)運(yùn)動(dòng)就是至少運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過1個(gè)小時(shí)以上，一般不建議口服減肥藥，因?yàn)闇p肥藥物會(huì)引起很多副作用，而且容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你身高160厘米，體重是150斤，是有些超重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥首先要有減肥的決心和信心，合理控制飲食，三餐規(guī)律，每餐吃到七八分飽就可，不要暴飲暴食，少吃面食，甜食，油脂，肥肉等食物，不喝碳酸飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，跳繩，練瑜伽，最少1小時(shí)，只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高160厘米，體重150斤，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，應(yīng)該是肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的。
      
      以上是對“大夫您好請問怎么減肥我160身高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的情況身高160公分，體重150斤確實(shí)是有些胖了，要想減肥成功是需要持之一恒的毅力的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車，游泳都是可以的，同時(shí)要控制飲食，特別是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      你好，身高160，體重150斤確實(shí)有點(diǎn)偏重。要減肥必須采取科學(xué)的方法減肥。不要隨便亂吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥對身體有損害，而且容易引起反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行減肥。平時(shí)注意清淡飲食，多食蔬菜水果，多飲水，少食含熱量較高的食物如肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟，燒烤類等食品。晚餐最好以水果代替。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，每天至少30到60分鐘，要持之以恒，每天堅(jiān)持，定會(huì)收到效果。