本人身高160，體重130，怎么減肥

      如果僅從體重增加以及心情不好來看，可以去醫(yī)院掛內(nèi)分泌科門診看看，可以完善激素內(nèi)分泌類方面的一些檢查，看看有沒有內(nèi)分泌失調(diào)等等，對(duì)于肥胖來說，可以制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，通過飲食控制和適量的鍛煉來減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你4年來體重從90增加到130，想減肥，問有什么好辦法嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥的最健康的方法就是管住嘴邁開腿，健康飲食加體育鍛煉。飲食注意葷素搭配，以清淡飲食為主不吃零食油炸食品，晚上盡量少吃，平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，時(shí)間久了減肥會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好不用去醫(yī)院，對(duì)于體重超過標(biāo)準(zhǔn)，飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合就可以，必須控制飲食，多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您別吃辛辣食物，油膩食物，肥肉多喝水，吃點(diǎn)蔬菜水果，一天跑步兩次，一次三十分鐘，最有效
      
      以上是對(duì)“本人身高160，體重130，怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的參加工作4年來，體重從90斤長到130斤，怎么進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      可以到三甲醫(yī)院用針灸減肥，減肥藥盡量不要吃。應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。一日三餐吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、跑步、游泳、健身等。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，體重增加心情不好，這種情況需要注意減肥要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)配合一起才能夠改善癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)不建議用藥物進(jìn)行減肥的，你還年輕，注意適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，飲食上減少熱量的攝入，多食新鮮蔬果有助于改善癥狀的，可以到健身房在健身室的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥鍛煉，不需要到醫(yī)院。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。從你所描述的情況看，你屬于輕度肥胖，不必太過擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      你的身高是160，標(biāo)準(zhǔn)體重約為53公斤。屬于輕度肥胖。建議你多進(jìn)行體育鍛煉，改善飲食習(xí)慣，少吃高熱量，高脂肪食物，保持良好的心態(tài)，相信你能取得好的結(jié)果。