我身高160，體重130，怎樣減肥最有效
保密 | 0個(gè)月 2022-01-16 02:39:04
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健康咨詢(xún)描述： 我身高160，體重130，怎樣減肥最有效呢？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 02:41:10 我要投訴
體重130斤，如果想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行跑步鍛煉，減肥也可以進(jìn)行走步減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
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