失眠，睡不著，沒有多久，就這幾晚

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，首先是不是白天有睡眠過多的情況？或者是生活不規(guī)律？
      指導(dǎo)意見：
      由于生活不規(guī)律，會造成睡眠障礙，有一點(diǎn)聲音就會吵醒，說明沒有處于深睡眠狀態(tài)，建議規(guī)律作息可以口服安神補(bǔ)腦液

      病情分析：失眠，睡眠質(zhì)量不實(shí)，易醒，考慮是精神緊張引起的睡眠障礙，
      指導(dǎo)意見：放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚睡前聽聽輕音樂，不要胡思論想，用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，吃點(diǎn)甜食，促進(jìn)睡眠，最好不要總鎮(zhèn)靜劑
      以上是對“失眠，睡不著，沒有多久，就這幾晚”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！