最近睡覺總是到5點半左右自然醒了。

男 | 20歲 2020-02-19 10:25:32 4人回復(fù) 來自賀州市

健康咨詢描述：最近睡覺總是到5點半左右自然醒了。然后我還以為是2點，都不知道自己睡了沒。一點剛剛睡著的意識沒有，完全醒了。怎么回事。？

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2020-02-19 10:26:26 我要投訴

這個也有可能是睡眠的質(zhì)量不是很好的，那么五點自然醒的話，應(yīng)該也是正常的，是不是緊張焦慮引起的不舒服啊？那么這個可以白天適當(dāng)鍛煉，晚上睡覺之前可以喝安神補腦液

2020-02-19 10:37 匿名追問

有白天有鍛煉身，沒有緊張焦，一切都正常，我睡得晚，醒得早，雖然醒了后還能睡，但是一直很不解，怎么會完全醒了，而且我感覺沒睡一樣，不做夢的話，我真不知道自己睡了么？

2020-02-19 10:39醫(yī)生回答：

那說明還是睡覺了，如果不睡覺的話，那么肯定會困的

2020-02-19 10:40 匿名追問

我想了一下剛剛做的夢，才知道睡了。但是有時候我2點睡，5點多還是會醒。

2020-02-19 10:41醫(yī)生回答：

這個可能生物鐘就是五點的。目前你這個沒有什么問題的

2020-02-19 10:46 匿名追問

好的醫(yī)生，謝謝

2020-02-19 10:47醫(yī)生回答：

不用客氣的

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2020-02-19 10:30:59 我要投訴

這個主要是看看有無白天睡眠過多的情況的，有無鼻塞流涕感冒發(fā)熱的癥狀的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的。注意休息放松壓力看看怎么樣的，睡前不要喝濃茶及咖啡。

2020-02-19 10:39 匿名追問

都沒有，一切正常。就是睡得晚。然后又出現(xiàn)早醒，雖然醒了后還能睡著，但是不解怎么就完全醒了呢，還不知道自己睡沒睡。

2020-02-19 10:40醫(yī)生回答：

都還好的話注意休息即可

2020-02-19 10:41 匿名追問

就是睡眠不好。就是我說的那個情況

2020-02-19 10:41醫(yī)生回答：

注意休息轉(zhuǎn)移注意力，必要時配合幫助睡眠的藥物

2020-02-19 10:43 匿名追問

好的醫(yī)生。

2020-02-19 10:49醫(yī)生回答：

不用客氣，有什么再說

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2020-02-19 10:33:37 我要投訴

你好！睡眠中出現(xiàn)早醒屬于睡眠質(zhì)量問題。建議晚上不要做劇烈運動，不要喝濃茶，喝和咖啡一定不能飲酒，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠。也可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療。
以上是對“最近睡覺總是到5點半左右自然醒了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-02-19 10:42 匿名追問

沒有做劇烈運動，沒喝茶。什么都沒喝，喝了午奶。然后睡得晚，不管是一點睡還是兩點，5點半左右都會完全醒了，還不知道自己剛剛睡了沒。

2020-02-19 10:53醫(yī)生回答：

哦，只是提醒注意以上幾點，可以服用上述藥物調(diào)理治療。