平時總是緊張放松不下來

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)，長期下去會對你的生活和身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與人接觸，多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質，遇到事情一定要控制自己的情緒，不要過度在意別人的看法，調整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。
      

      病情分析：
      就像你提到的這種情況，一個20多歲的青年男性，伴隨著學習生活接觸以后就會慢慢的踏入社會當中去，慢慢的去接觸一些東西
      指導意見：
      我們要根據自身的情況去接觸和自己相適應的環(huán)境，慢慢的去長大和適應，要活出自我，活出精彩就是可以的，刻意的為了迎合別人的眼光去改變自己，反而不好