每天很緊張放松不下來(lái)心里郁悶

健康咨詢描述： 從去年賣掉了貨車，休息了半年。然后腰突癱瘓?jiān)诩胰齻€(gè)月，一直到現(xiàn)在好一點(diǎn)了。前兩天找了個(gè)機(jī)床廠的工作，每天站立十個(gè)小時(shí)很累，腰痛腳后跟痛的睡不著覺(jué)。 很厭世，不想出門不想動(dòng)，不想社交，自卑 父母很好，媳婦兒也很好，兩個(gè)兒子也很好，一個(gè)高二一個(gè)五年級(jí)，聽(tīng)話乖巧。農(nóng)村人，兩套農(nóng)家院一套120平小區(qū)住宅，十萬(wàn)家用汽車。三十八歲，總覺(jué)得不如別人混得好，沒(méi)有存款欠4萬(wàn)。 居家搞得不能開(kāi)車，可我也不想上班。 我該怎辦？ 我知道自己應(yīng)該是抑郁癥，可不知道該如何給自己疏導(dǎo)。 每天很緊張，放松不下來(lái)