哈嘍，醫(yī)生先生女士們好，我想問(wèn)一下多少點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜
健康咨詢(xún)描述： 我就想了解一下，多少點(diǎn)之前睡覺(jué)算不熬夜，我平常必須在早上6.50-7.10分必須起床的學(xué)生，那多少點(diǎn)不算呢？我需要第二天精神飽滿(mǎn)的去學(xué)習(xí)東西，特別燒腦
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青春期的學(xué)生睡眠時(shí)間一般需要在八個(gè)小時(shí)左右，具體時(shí)間長(zhǎng)短，因人而異，有的會(huì)長(zhǎng)一些，有的會(huì)短一些，保證充足的睡眠，保證良好的精神，所以要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，有利于身體健康。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這個(gè)年齡，每天是睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)作用，你在晚上10點(diǎn)以前入眠，就可以滿(mǎn)足這個(gè)睡眠時(shí)間的要求，而且不算熬夜，如果超過(guò)11點(diǎn)則屬于熬夜，建議在10點(diǎn)以前入睡，如果有學(xué)習(xí)任務(wù)，可以早起一點(diǎn)完成。
謝了(^～^)??????
不客氣，祝健康幸福，保持合理的睡眠對(duì)發(fā)育和智力都有幫助。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，一般都是在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)就不屬于熬夜，人體有生物鐘，生物鐘紊亂會(huì)對(duì)身體有害
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你不要緊張，有時(shí)候每個(gè)人的生物鐘有所不同，你可以自己試試幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床就有精力
以上是對(duì)“哈嘍，醫(yī)生先生女士們好，我想問(wèn)一下多少點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我以前有生物鐘，后來(lái)不知道發(fā)生了什么，再也沒(méi)有生物鐘這種能把自己按時(shí)叫醒的習(xí)慣了，這怎么辦
可能是想的太多，疲累了，你注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
謝了，??????????
你可以十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，六點(diǎn)起床，然后運(yùn)動(dòng)一下
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