晚上睡不著，白天沒精神

      根據(jù)你描述的情況。如果這樣的癥狀持續(xù)一周以上，需要口服安眠類的藥物。短時(shí)間。服用安眠類的藥物是不會(huì)造成依賴性的，沒有必要過度的緊張，可以選用一些新型的安眠藥，比如左匹克隆。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如歸脾丸、棗仁安神顆粒，效果會(huì)更好些。
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這個(gè)年齡出現(xiàn)睡眠不好的情況，建議首先不要吃安眠藥，你的這種情況可能是由于生活做息習(xí)慣引起的，建議你可以吃點(diǎn)復(fù)方酸棗仁膠囊一下，關(guān)健還是要做好生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息不要熬夜，晚上十一點(diǎn)前要睡覺，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要喝茶

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡不著等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以服用安神補(bǔ)腦液，刺五加片，谷維素治療觀察看看，每天要有規(guī)律的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)戶外活動(dòng)緩解壓力，睡前忌飲濃茶，可以用熱水泡泡腳。

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，像遺傳，焦慮、精神緊張，室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。生活習(xí)慣因素：時(shí)差和倒班等可引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，不要有太大壓力了，根據(jù)自身的情況查找原因，白天不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉提高機(jī)體免疫力，晚上不要喝濃茶，咖啡，可以喝杯牛奶。