女今年四十周歲失眠已經(jīng)倆月了

      注意休息不要熬夜勞累過度，少吃肉類食物，不要吃辛辣食物?？梢圆椴樾碾妶D心臟彩超檢查，查查血糖血脂血壓，放松心情不要劇烈運動。建議吃。棗仁安神膠囊治療
      

      失眠要養(yǎng)成定時睡覺的習慣，就是到10：00就去睡，可以聽聽可以入眠的音樂，平湖秋月，催眠曲，但愿人長久，春江花月夜等輕緩的音樂。晚餐時間不要太遲，7-8分飽就可以了，少涼性刺激性食物。
      指導意見：平時吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圓（要少吃一天3顆就好了）小米，豬肝，氨基酸等食物
      
      以上是對“女今年四十周歲失眠已經(jīng)倆月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您近兩個月來入睡困難、睡眠質(zhì)量差。
      指導意見：
      建議您到醫(yī)院睡眠門診或者是到醫(yī)院的心理門診或者是到醫(yī)院的精神科就診，由專業(yè)醫(yī)生指導用藥治療或者是做心理疏導、催眠術等。