睡不好，睡夢(mèng)淺，感覺好累
健康咨詢描述： 睡覺淺，一有動(dòng)靜就會(huì)醒，每天感覺很累，睡不踏實(shí)，這些是什么原因。
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說為什么會(huì)睡覺之后還出現(xiàn)一個(gè)乏力的情況呢，主要就是因?yàn)槟闼弑容^淺，然后的話睡眠質(zhì)量不好，所以才出現(xiàn)這樣的一個(gè)情況，我建議你最好是能夠盡量的放松自己，特別是睡前，你不要去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是過多的想一些其他東西，這樣會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量的?；蛘呤钦f睡前你還可以喝牛奶或泡熱水澡，有助于提高你的睡眠質(zhì)量。
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一般出現(xiàn)這種問題的話，有可能是存在神經(jīng)衰弱等方面的問題，比較容易造成這種狀況的出現(xiàn)，所以說這種情況有可能需要通過營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的一些方式來幫助調(diào)整，應(yīng)該可以達(dá)到一定的效果。
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病情分析：
這種情況考慮和腦功能紊亂刺激是有關(guān)系的，一般平常經(jīng)常熬夜、工作壓力過大等因素刺激是有關(guān)系的，主要癥狀除了會(huì)有睡眠節(jié)律紊亂外，還會(huì)有注意力不集中、記憶力減退等情況存在的
指導(dǎo)意見：
建議目前可以通過口服吡硫醇片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，還需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
以上是對(duì)“睡不好，睡夢(mèng)淺，感覺好累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，你這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？用過藥物嗎？最近是不是工作學(xué)習(xí)比較緊張？
指導(dǎo)意見：
建議睡眠不好，與神經(jīng)調(diào)節(jié)不好有關(guān)?？擅刻戾憻捝眢w，多曬太陽。每天要中度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。九心率達(dá)到120次左右。有效的運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。
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