最近入睡困難，睡眠質量差，想確定是不是失眠

      你好，患者對睡眠時間和質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗就是失眠?？紤]是和學習緊張學習壓力大有關系，自己注意調(diào)節(jié)一下，適當?shù)倪M行體育鍛煉，保持良好的睡眠習慣，對預防失眠也可以起到一定的輔助作用。

      病情分析：
      你好，從您的描述來看，首先你存在一個入睡困難和容易早醒的情況，這是一種失眠的表現(xiàn)，失眠呢必須早期控制著量治療才能防止前言不愈。
      指導意見：
      失眠的治療建議短期內(nèi)服用佐皮坦或者斯諾斯或者佐比克隆等藥物改善睡眠，然后呢，結合嚴格的認證性療法來防止復發(fā)，維持睡眠。