入睡困難，失眠（不確定是不是），常常到凌晨都睡不著
健康咨詢描述： 入睡困難，想早睡都沒(méi)辦法，很多時(shí)候都要等到凌晨三點(diǎn)才能漸漸入眠，盡管早早的放下了手機(jī)在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)好久都不能入睡，有時(shí)候還時(shí)常因?yàn)橥饷嬗袆?dòng)靜而感到害怕，會(huì)因睡不著而感到焦慮，嘗試了許多辦法讓自己睡著，可是都沒(méi)有用，想過(guò)去藥店買一些助眠的藥物，可是怕會(huì)依賴上所以一直都沒(méi)有服用過(guò)安眠助眠之類的藥物。
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你這么年輕，本不應(yīng)該失眠對(duì)，因此，你這個(gè)厲害的失眠，應(yīng)該有其誘因的，比如學(xué)習(xí)、壓力、感情等等，需要找到原因，從而改善睡眠。藥物一開始盡量不吃，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)。
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你好，看了一下你的描述，入睡困難，長(zhǎng)期失眠，調(diào)整了很多方式都沒(méi)有效果，就要及時(shí)注意了，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠障礙的話就有可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，所以要比較重視了，如果除了睡眠障礙，還有對(duì)生活中很多事情都過(guò)分擔(dān)心焦慮的話，有可能是一些心理問(wèn)題的表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院咨詢
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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